Le double menton est une accumulation de graisse qui prend place sous le menton et qui peut être due à nombreux facteurs, la prise de poids, la génétique ou l’âge pour en citer les principaux. Bien qu’il soit difficile de se débarrasser complètement d’un double menton, il existe des moyens de réduire son apparence. Dans cet article, nous allons discuter de différentes méthodes pour éliminer le double menton et que vous pouvez commencer à mettre en place immédiatement.
Plan de l'article
Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut aider à réduire l’apparence du double menton, si vous n’aviez pas de double menton avant la prise de poids, la solution est toute trouvée. La perte de poids globale entraîne dans la grande majorité des cas une perte de graisse dans la zone du menton.
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Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n’en brûlez chaque jour, un calculateur métabolique vous permettra de mieux gérer la perte de poids pour ne pas qu’elle soit néfaste.
Le massage au Gua Sha
Le Gua Sha est une technique de massage facial qui est très en vogue et notamment pour la peau du double menton. Pour utiliser cet accessoire de beauté disponible principalement en enseigne spécialisée, il suffit de choisir une pierre de jade ou de quartz de forme ovale ou en forme de coeur, et de l’appliquer avec une huile pour le visage ou un sérum hydratant sur la zone du menton et du cou.
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Une fois chose faite, vous devrez utiliser la pierre de Gua Sha avec une légère pression pour masser la peau en la déplaçant vers le haut de la zone du cou jusqu’à atteindre la mâchoire. Le Gua Sha agit en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, en réduisant l’inflammation et en tonifiant la peau, c’est cocktail anti-âge et totalement naturel pour prendre soin de sa peau.
Exercices pour le cou
Des exercices de musculation du cou peuvent vous permettre de renforcer les muscles sous le menton, réduisant ainsi le volume du double menton. Ces exercices peuvent être effectués n’importe où et ne nécessitent aucun équipement. Voici quelques exercices de musculation du cou :
Placez votre dos contre un mur et penchez votre tête en arrière jusqu’à ce que votre cou soit étiré. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez cet exercice 10 fois.
Tendez votre langue vers l’avant autant que possible, en la maintenant en contact avec le palais supérieur. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis détendez votre langue. Répétez cet exercice 10 fois.
Adopter une bonne posture
Une mauvaise posture peut accentuer l’apparence du double menton. Si vous vous tenez avachi, vous devez adopter une bonne posture. Pour cela, vous devez vous asseoir droit, garder votre dos et votre cou alignés et éviter de baisser la tête. Pensez aussi aux étirements pour que votre colonne vertébrale soit naturellement droite.
Éviter les aliments salés
C’est un fait peu connu, les aliments riches en sel contribuent à la rétention d’eau dans le corps, ce aggrave le double menton. Pour réduire l’apparence du double menton, vous devez éviter les aliments riches en sel, en l’occurence les aliments transformés, les soupes en conserve et les collations salées, vérifiez toujours la teneur en sodium sur les emballages.
Utiliser une crème raffermissante pour le cou
Certaines crèmes pour le cou contiennent des ingrédients permettent de raffermir la peau et vous permettront une action efficace sur le double menton. Ces crèmes peuvent être achetées en ligne ou dans les magasins de beauté. Vous devez appliquer la crème sur votre cou en suivant les instructions qui figurent sur le produit.
Intervention chirurgicale
Si le double menton est très prononcé et qu’aucune des méthodes ci-dessus ne fonctionne, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Les deux options chirurgicales les plus couramment mises en place sont la liposuccion et le lifting cervico-facial. La liposuccion consiste à aspirer la graisse sous le menton, tandis que le lifting cervico-facial consiste à retirer l’excès de peau. Consultez toujours un professionnel avant d’entamer cette démarche et évitez les cliniques low cost.
Adopter une bonne posture pour prévenir et réduire le double menton
Adopter une bonne posture peut aider à prévenir et réduire le double menton. Nous avons souvent tendance à pencher la tête en avant lorsque nous sommes assis devant un ordinateur ou que nous utilisons notre téléphone portable, ce qui met une pression supplémentaire sur notre cou et crée cette bosse sous le menton. Pour éviter cela, pensez à bien garder la tête droite et les épaules détendues.
Il existe aussi des exercices pour renforcer les muscles du cou et de la mâchoire, qui peuvent aider à réduire l’apparence d’un double menton. Le plus connu est probablement celui où vous tournez lentement votre tête sur le côté jusqu’à sentir une légère tension dans les muscles du cou, puis maintenez cette position pendant quelques secondes avant de revenir au centre. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour pour renforcer vos muscles.
Gardez aussi un œil sur votre alimentation et assurez-vous de consommer suffisamment d’eau chaque jour pour garder votre peau hydratée. Une alimentation saine riche en fruits, légumes et protéines maigres peut contribuer à maintenir un poids santé global, ce qui peut aussi aider à réduire l’apparence d’un double menton.
En suivant ces conseils simples mais efficaces, vous pouvez non seulement prévenir l’apparition d’un double menton mais aussi améliorer son apparence si vous êtes déjà concerné(e). N’oubliez pas qu’il n’y a pas de solution miracle ou rapide : comme pour toute chose liée au corps humain, cela prendra du temps et nécessite patience et engagement régulier dans les différentes solutions proposées précédemment.
Les bienfaits de l’acupuncture pour traiter le double menton
Si les solutions naturelles ne fonctionnent pas suffisamment pour faire disparaître votre double menton, il peut être temps d’envisager des options plus avancées. L’une de ces options est l’acupuncture, une technique thérapeutique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps avec de fines aiguilles.
L’acupuncture peut aider à réduire l’apparence d’un double menton en aidant le corps à éliminer les toxines et fluidifier la circulation sanguine dans cette zone précise. Elle agit aussi sur le système lymphatique pour réduire l’inflammation et permettre une meilleure absorption des nutriments nécessaires au maintien d’une peau ferme et tonique.
Ceux qui ont recours à l’acupuncture peuvent combattre leur stress, un facteur souvent négligé mais important dans la formation du double menton. Le stress chronique entraîne souvent une mauvaise alimentation ainsi qu’un déséquilibre hormonal pouvant favoriser la prise de poids globale et donc celle sous le menton.
Les praticiens utilisant cette méthode recommandent généralement plusieurs séances espacées sur quelques semaines ou mois suivant chaque cas particulier (par exemple 6 sessions hebdomadaires). Les résultats sont progressifs : comme pour toute approche holistique vis-à-vis du corps humain, cela prendra probablement plusieurs séances avant que vous ne commenciez à voir une amélioration significative.
Bien que certains sceptiques remettent en question son efficacité réelle, de nombreux patients témoignent des bienfaits de l’acupuncture et sont satisfaits des résultats obtenus. L’important est d’avoir une approche globale du problème, qui comprend non seulement la partie physique mais aussi le côté émotionnel et psychologique lié à cette condition. Si vous êtes intéressé(e) par cette option pour traiter votre double menton, renseignez-vous auprès d’un professionnel qualifié dans votre région et discutez avec lui/elle de la meilleure façon d’intégrer l’acupuncture dans un plan global pour retrouver une peau ferme et tonique sous votre menton.
