Le massage est une solution efficace pour se soulager des tensions du corps et de toutes sortes de douleurs musculaires. Il est possible d’effectuer soit même ses propres massages ou de se fier à l’expertise d’un professionnel. Dans un cas où l’autre, il est important de connaître les différents types de massage afin d’en tirer le maximum. Voici quelques types de massage que vous devriez absolument essayer.
Plan de l'article
Le massage californien
Le massage californien favorise la détente du corps et apaise les tensions psychiques. Il pourrait s’avérer être une excellente pratique pour lutter contre le stress. Cela parce qu’il apaise aussi bien le corps que l’esprit. Par ailleurs, le massage californien associe plusieurs techniques telles que :
- Le tapotement
- Le pétrissage
- L’effleurement
- Et la friction.
Voilà les techniques qui vous seront proposées si vous désirez un jour faire un massage californien.
Le massage ayurvédique
Le massage ayurvédique est originaire de l’ayurveda en Inde. Il se focalise sur le dos et la situation des 7 chakras. Cette technique vise à répartir uniformément l’énergie dans le corps du bénéficiaire.
Ce massage est également excellent pour se libérer des tensions nerveuses et éliminer les toxines de l’organisme. De ce fait, le massage ayurvédique vous est bénéfique si vous souffrez de manque de concentration ou d’insomnie.
Le massage balinais
Le massage balinais est l’un des meilleurs massages exotiques existant. Sa technique est principalement fondée sur trois éléments : l’eau, l’air, le feu. En outre, sa pratique demande l’utilisation de beaucoup d’huile.
Le massage balinais permet de tonifier le corps entier. Il agit à la fois sur le système hormonal, le système nerveux et le système digestif. À part cela, le massage balinais aide aussi à dénouer les contractions et douleurs musculaires et favorise la circulation sanguine.
Le massage suédois
Le massage suédois encore appelé massage sportif, est un massage de bien-être pratiqué régulièrement. Il a pour objectif de raffermir les muscles. De ce fait, il permet de détendre et de relaxer les muscles douloureux.
Par ailleurs, le massage suédois se focalise également sur les tendons et les articulations. C’est donc le massage idéal lorsque vous souffrez de courbatures.
Le massage du visage japonais
Le massage du visage japonais est un massage très apprécié des épidermes matures. Il donne de l’éclat à la peau, rafraîchit les traits et efface les effets du stress.
En outre, un massage régulier du visage ralentit le vieillissement cutané, et stimulerait la circulation sanguine et lymphatique. Il améliorerait les grains de peau, diminuerait les rides, poches et cernes par la même occasion. Ce massage du visage japonais vous apporte donc une profonde relaxation en détendant les muscles de votre visage et de votre nuque.
Le massage amma assis
Le massage amma assis contrairement aux autres massages qui peuvent paraître long, celui-ci est de courte durée. Il est réalisé sur une chaise qui aurait été conçue spécialement pour ce type de massage.
Le massage amma assis est souvent offert dans des lieux très fréquentés tels que les entreprises ou encore les centres commerciaux. Ceci pour procurer une détente instantanée aux salariés surbookés ou stressés notamment lors de leurs pauses-déjeuner. En outre, quelques minutes suffisent pour dénouer les muscles du haut du corps de ceux-ci.
La réflexologie
La réflexologie est une méthode de massage qui a pour but d’agir sur les points de pression. Elle favorise la relaxation, stimule les fonctions d’autorégulation et prévient le stress grâce à un toucher de zone réflexe.
Par ailleurs, la réflexologie résout également les troubles de sommeil, les troubles digestifs, les troubles du comportement. Elle pourrait également avoir d’éventuels effets positifs sur vos troubles cutanés.
Le massage aux pierres chaudes
D’origine hawaïenne, le massage aux pierres chaudes se distingue des autres massages vu sa technique basée sur l’utilisation des pierres.
On utilise généralement des pierres basalte ou des pierres Marine introduites dans de l’eau chauffée à température constante. Ces dernières maintiennent la chaleur acquise dans l’eau pendant toute la durée du massage.
Toutefois, on peut bien utiliser des pierres en marbre. Ces dernières, étant fraîches, créent chez le bénéficiaire un effet de surprise et de bien-être sans égal.
Le massage thaïlandais
Le massage thaïlandais est une pratique ancestrale qui a vu le jour en Inde avant de se répandre dans toute l’Asie du Sud-Est. Cette technique de massage combine des mouvements et des pressions à la fois énergiques et douces, ainsi que divers étirements.
Lors d’une séance de massage thaïlandais, le masseur utilise non seulement ses mains, mais aussi ses coudes, ses pieds et même son poids corporel pour exercer une pression sur les différents points d’énergie du corps du patient.
Les bienfaits du massage thaïlandais sont nombreux : il permet notamment de soulager les tensions musculaires, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique et de renforcer le système immunitaire. Ce type de massage peut aussi être utilisé comme un outil thérapeutique pour soulager certains problèmes tels que les maux de dos ou les migraines.
Le plus souvent pratiqué au sol sur un matelas confortable au sein d’un salon spécialisé ou chez soi avec l’aide d’un coach professionnel, ce type de massage offre une expérience unique à chaque séance, qu’elle soit réalisée en solo ou en duo (Thai couple).
Le massage shiatsu
Le massage shiatsu est une pratique venue du Japon qui utilise des pressions exercées avec les doigts, les pouces ou les paumes de la main pour stimuler différents points d’énergie sur le corps. Cette technique est basée sur la médecine traditionnelle chinoise et vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps.
Lors d’une séance de massage shiatsu, le thérapeute utilise des techniques de toucher spécifiques pour localiser les zones tendues et/ou douloureuses. Il applique une pression soutenue pendant quelques secondes avant de relâcher progressivement. Le patient peut être allongé ou assis selon ses préférences.
Les bienfaits du massage shiatsu sont nombreux : il permet notamment de soulager les douleurs musculaires et articulaires, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique ainsi que l’état général en cas de stress ou de fatigue. Il peut aussi aider à réguler le système nerveux autonome (l’intérieur) qui contrôle, par exemple, notre rythme cardiaque ou nos fonctions digestives.
En cas de problèmes médicaux graves tels qu’un cancer métastasé au stade avancé ou souffrant de certaines conditions inflammatoires comme une thrombose veineuse profonde, il est recommandé de consulter un médecin avant toute prise en charge, car cette technique doit être adaptée individuellement selon chaque cas clinique.
Il est également recommandé aux femmes enceintes dès le 3ème trimestre gestationnel d’éviter tout risque potentiel lié aux manipulations des points réflexogènes.
Le massage shiatsu est une pratique très prisée pour son efficacité et sa simplicité. Elle s’adresse à tous ceux qui cherchent un moyen naturel de soulager leurs douleurs physiques ou émotionnelles, mais aussi d’améliorer leur bien-être général.
